Zdravlje i bilje
28
Jul

Ah, ta vrućina!

Temperature koje leti dostižu i do 40 Celzijusovih stepeni mogu se negativno odraziti na organizam, sa porastom spoljašnje temperature, porašće i temperatura vašeg tela.Kada telesna temperatura dostigne određenu granicu, telo reaguje procesom termoregulacije, odnosno pojačanim znojenjem, tim putem gubimo mineralne soli i preko potrebna energija. Da bi ste izbegli, a teško je to uspeti, treba da što više unosimo vode u naš organizam, i to veće količine nego na one koje smo navikli.Neka vaš izbor bude mineralna voda koja sadrži više od 500mg soli po litru, a kao dodatna pomoć tu je pravilna ishrana.

Voće kao dopuna vodi!

Pri izboru voća morate paziti na to koliko određene vrste sadrže šećera. Od voća koje nije bogato šećerom, za sve osobe koje su na dijeti, još bolji izbor biće povrće. Krastavac, paradajz i bosiljak moraju biti deo vašeg jelovnika i bogati sastojci vašeg sendviča, obroka sa mesom koji se za vreme letnjih meseci moraju ograničiti.

Najbolji izbor

  • Krastavac je apsolutni pobednik, kada se radi o količini vode koju sadrži.
  • Celer koji sadrži 88,3 odsto vode i koji je bogat mineralnim solima.
  • Zelena salata sa 94, 3 procenta vode
  • Svakodnevno mora biti paradajza jer u sebi sadrži 94,2 procenta vode, a pritom ima i antioksidant likopen koji pomaže u prevenciji tumora.
  • Tikvice sa 83 procenta vode takođe su aktuelne i mogu se na dosta načina spremati.
  • Dinja sa vitaminom A i 90 procenata vode
  • Lubenica je sinonim za leto, to je namirnica koja sadrži najmanje kalorija , i najveći postotak vode.
  • Breskeve idealno voće za gašenje žeđi
  • Da li ste znali da jedan kilogram šljiva daje nam više od šest čaša vode
  • Maline i borovnice.

Zdrav život

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara