Zdravlje i bilje
3
Jun

Vitamin F

Vitamin F, za zdrave krvne sudove, sprečava taloženje holesterola u arterijama i stvaranje tromba, a osim toga jača imunološki sistem.

Ukoliko imate problem sa aknama, peruti , ekcenom, slabim noktima, suvom kosom i kožom, ili patite od ozbiljnih poremećaja kao što su arterioskleroza i tromboza, postoji velika verovatnoća da ne unosite dovoljno vitamina F. Ovaj vredni nutrijent zapravo je skup tri esencijalne polinezasićene masne kiseline – linolne, linolenske i arahidonske, koje sprečavaju taloženje holesterola u arterijama, doprinose zdravlju kože i kose, jačaju imunološki sistem, i pomažu u smanjenju telesne mase tako što sagorevaju zasićene masnoće. Takođe kod obolelih od šećerne bolesti vitamin F usporava nastanak oštećenja kardiovaskularnog sistema i sprečava razvoj bolesti oka. Ovim vrednim nutrijentom obiluju hladnoceđena ulja soje, kukuruza, lana i suncukreta, ali i pšenične klice, orasi, bademi i avokado.

Vitamin F se koristi i za ublažavanje menstrualnih tegoba, a primenjuje se i u terapiji steriliteta kod oba pola. Preporučuju se doze od 10 do 20gr dnevno, što je količine od dve kašike hladnoceđenog ulja.

Vitamin F najbolje se apsorbuje sa vitaminom E.

Koktel pecivo od soje

Potrebni sastojci

  • 150gr sojin brašna
  • 150gr crnog pšeničnog brašna
  • 200gr belog pšeničnog brašna
  • 10gr mlevenih sojinih ljuspica
  • 350ml vode
  • 40gr svežeg kvasca
  • 1 kašika šećera 3 jajeta
  • 60ml ulja
  • So
  • Biber
  • Semnke lana i suncukreta za posipanje
  • 1 jaje za premazivanje

Priprema

Razmutiti kvasac sa malo vode i šećera i ostaviti da nadođe oko deset minuta. U činiju staviti sojino, belo i crno brašno, mlevene ljuspice soje, jaja, ulje, pripremljeni kvasac, so i biber i uz dolivanje vode umesiti glatko testo. Razviti testo oklagijom na list debljine od dva centimetra i modlicom vaditi pescivo. Pecivo premazati umućenim jajetom, posuti semenkama lana i suncukreta i peći oko 20 minuta u rerni zagrejanoj na 200 stepeni!

Lekovito bilje

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara