Zdravlje i bilje
12
Feb

Hit dijete za proleće

Jogurt topi kilograme.

Jelovnik

Doručak, prepodnevna i popodnevna užina su svaki dan isti.

Doručak:

150-200ml jogzrta, sa dodatkom jedne kašike kornflejksa ili mešanih žitarica.

Prepodnevna užina:

Šolja jogurta, voće po želji, najbolje jabuka ili pomorandza.

Popodnevna užina:

Šolja jogurta.

1. DAN

Ručak
Jedan kuvani ili pečeni krompir, 100gr pečene teletine, kuvani brokoli preliven s dve kašičice jogurta.

Večera
Krompir i brokoli preliveni jogurtom.

2. DAN

Ručak
Mešano povrće s 100gr tunjevine, preliveno jogurtom, jabukovim sirćetom i blago posoljeno.

Večera
Jedna banana, voćni jogurt.

3. DAN

Ručak
Dva fileta oslića, zelena salata, šolja jogurta.

Večera
Jedna banana, voćni jogurt.

4. DAN

Ručak
Pire krompir, 100gr pilećeg belog mesa sa roštilja, šolja jogurta.

Večera
Tanjir kuvanog španaća, šolja jogurta.

5. DAN

Ručak
Manji komad pice s mocarelom i paradajzom, čaša limunade, šolja jogurta.

Večera
Dva manja parčeta pite sa zeljem, šolja jogurta.

6. DAN

Ručak
Kuvani pirinač prodinstan sa paprikom, zelena salata, šolja jogurta.

Večera
Parče pite od jabuka posuto cimetom, šolja jogurta.

7. DAN

Ručak
Sendvič sa tunjevinom, malo kuvanog kukuruza, zelena salata, tanjir krem čorbe od povrća, šolja jogurta.

Večera
Mešana salata od presnog povrća prelivena jogurtom, jedna jabika.

Žena blic

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara