Zdravlje i bilje
12
Nov

Kako da se izborite s nazebom

Počela je sezona kada ljudu oko nas počinju da kašlju, šmrcaju i kijaju. Nagle promene temperature u ovo doba godine, sezona virusnih infekcija disajnih puteva, lekari kažu da je razlog to što slabi naš imuni sistem, nastojeći da u hladnijem vremenskom periodu nadoknadi temperaturu nužnu za sve životne funkcije. Uz to virusi se lako šire, jer se boravi u zatvorenom prostoru, naročito kada je reč o većim grupama ljudi i dece, pa se tako prenose infekcije.

Ublažite kašalj

Najveći problem kod ljudi prilikom prehlade predstavlja glasan i naporan kašalj. O, problemima sa kašljem sam pisala na sajtu, ali evo još par saveta.Kašalj se javlja obično u toku noći, a to je znak da disajni putevi pokušavaju da se oslobode klica. Olakšajte sebi.

  • u toku dana toplim čajevima, sirupima sekret u grudima možete razrediti i iskašljati
  • skuvajte čaj od anisa i komorača ili od belog sleza, ovi čajevi će Vas osloboditi čvrstog sekreta
  • pileća supa, topla i blago posoljena odličan je lek za nadražene bronhije i grlo
  • pr spavanja pripremite i delimično popijte čaj od hibiskusa sleza i bokvice. Ostatak čaja ostavite, pa ako Vas u toku noći uhvati potreba za kašljem popijte gutljaj ili dva
  • oblozi od krompira su veoma delotvorni kuvani vreo krompir izgnječite u platnenoj salveti i privijte 15 min na grudi. Preko njega stavite peškir ili deblju majicu
  • guščija mast je jedan od izuzetno efikasnih prirodnih lekova. Namažite njome grudni koš i vrat, stavite preko čistu pamučnu krpu i dobro utoplite grudi

Oslobodite se sekreta iz nosa

Čim počne najava prehlade, kada steže u gornjim delovima nosa, između očiju i u slepoočnicama treba odmah reagovati, jer tako možete sprečiti napredovanje infekcije.

  • uzmite fiziološki rastvor ili morsku vodu i ubrizgajte po 10ml u svaku nozdrvu, dobro zabacivši glavu unazad. To će isprati i sekret i viruse.
  • zapušen nos može Vam otvoriti i topao čaj od cvetova zove, a proveren starinski recept je udisanje mirisa isevkanog crnog luka
  • pre spavanja je dobro inhalirati se nad vrelim čajem od kamilice ili bosiljka
  • blagotvorno deluju i sprejevi za ispiranje nosa na bazi morske soli i kupke sa eteričnim uljima mentola, kamfora ili borovih iglica

Neizbežan C vitamin

Za svaki pad imuniteta to jest za svaku infekciju preporučuje se pojačano unošenje vitamina C Uz tople napitke obezbedite Vašem bolesnom organizmu ceđene sokove od citrusa ili se opredelite za tablete C vitamina. Naročito je nužno dodatno uzimanje C vitamina ako ste pušač ili imate neku od hroničnih sistemskih oboljenja.

Cica

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara