Zdravlje i bilje
4
Apr

Pet prolećnih zabluda!

Proleće je stiglo, a s njim i toplije vreme i više mogućnosti za uživanje na otvorenom, ali isto tako i za pojavu mnogih zdravstvenih problema. Ovo je pet stalnih mitova o proleću i rizicima koje nosi, ali doktor Džon Vajt smatra da su oni više fikcija nego stvarnost.

1. Promena temperature čini me bolesnim!

Ljudi su preživeli hiljadama godina u različitim i promenljivim uslovima zbog sposobnosti da se prilagode sredini. Da li stvarno mislite kako temperaturna razlika može da nas učini bolesnim? Oni koji obole rano u sezoni nisu žrtve naglih promena temperature nego su im se, vrlo verovatno, javili simptomi izazvani izloženošću alergenima koji su se ponovno pojavili u našim sredinama dolaskom nove sezone.

2. Nisam imao/la alergije kao dete, pa verovatno neću ni sada.

Iako mnogi ljudi obično razviju alergije u detinjstvu, nikada nije prekasno da ih uhvati šmrkanje, kijanje, kašljanje, otežano disanje, crvenilo očiju... Primetite li ove simptome, a niste ih imali u prethodnim godinama, posetite lekara. Beležite simptome, kada ste ih dobili, gde ste bili i šta ste radili kad su počeli da se javljaju. Imate li simptome i dok ste u zatvorenom, nemojte isključiti mogućnost sezonskih alergija jer polen pronađe svoj put u vašu kuću preko odeće ili kroz otvorena vrata i prozore.

3. Kožu moramo pripremiti za sunce pa ću se sunčati nekoliko puta u solarijumu.

Mnogi ljudi misle da moraju da dobiju osnovni ten pre nego što izađu na pravo sunce, ali naučni dokazi ne podržavaju tu tvrdnju. I dok je preplanuli izgled kože poželjan, postoje mnogo sigurniji načini od izlaganja ultraljubičastom svetlu. U stvari, ljudi koji ten tamne sunčanjem u solarijumu pre 35-te godine imaju 75 posto veći rizik od razvitka melanoma. Sprejevi i losioni za samopotamnjivanje manje su opasni iako takođe nose rizike, ali generalno su bezbedniji od solarijuma ako se koriste prema uputstvima.

4. Sada je lepo vreme pa mogu da se vratim svojim navikama džogiranja

Ako ste napravili dužu pauzu od trčanja zbog hladnog vremena, a sada pokušavate brzo da se vratite u formu, probajte sa postepenim vraćanjem svoje kilometraže. Ukoliko probate da preskočite neki stepen, postoji mogućnost od povrede poput preloma, opasnosti od nastanka trkačke potkolenice ili povreda mišića. A pre treninga ne zaboravite da se nekoliko minuta propisno zagrejete.

5. Krpelji se javljaju tek na leto.

Ne, vrhunac sezone krpelja počinje u isto vreme kad većina ljudi počinje da uživa u prolećnom vremenu! Zato se preporučuje da izbegavate šumovite ili travnate površine ili da koristite sprej protiv krpelja. Kad se vratite iz prirode proverite svoju odeću i telo ili neka vas neko drugi pregleda svuda – uključujući uši i kosu. Ako se krpelj ipak uhvatio, poslužite se pincetom da ga izvadite. Uhvatite krpelja što bliže glavi, odnosno svojoj koži i izvucite ga okrećući pincetu u smeru obrnutom od kazaljke na satu. Zatim dobro očistite područje alkoholom ili sapunom i vodom. Ako na tom mestu nastane crvenilo ili dobijete temperaturu u periodu od nekoliko dana od otkrivanja krpelja, posetite svog .

S media

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara