Zdravlje i bilje
4
Apr

Šest trikova za bolje pamćenje!

Krenuli ste po nešto da uzmete, i odjednom pojma nemate šta, zaboravili ste gde ste ostavili ključeve, danima ne možete da prondjete rešenje za problem koji vas muči... ovi jednostavni trikovi će vam pomoći da izoštrite pamćenje, lakše donosite odluke i brzo rešavate probleme.

Zaboravljate

Kada podjete na neki sastanak ili kurs..pre toga svratite u park, samo deset minuta boravka u prirodi pomoći će vam da zapamtite 20% više činjenica.

Žvačite žvaku i sve čete stići uraditi!

Pretrpani ste obavezama! S lakoćom ćete sve obaviti ako žvaćete žvaku! To će udvostručiti vašu preciznost i brzinu dok obavljate više poslova u isto vreme.E, sad se pitate kako deluje.. Ritmičan čin žvakanja povečava pažnju do 19% i smanjuje nivo stresa do 16% na ovaj način možete da radite više tvari u isto vreme, a da ne brinete da li čete sve uspeti da uradite. Priznaćete veoma zanimljivo.

Pre donošenja vlažne odluke, prošetajte!

Umerena fizička aktivnost smanjuje stres i poboljšava koncentraciju, što pozitivno utiče na našu sposobnost za donošenje odluka. Ljudi koji šetaju, voze bicikl ili igraju samo 15 min dnevno, bolje i brže razmišljaju od onih koji nisu aktivni.

Fizička aktivnost aktivira delove mozga koji kontrolišu donošenje odluka, planiranje i prostorno pamćenje.

Za zdrave moždane ćelije jedite ribu!

U masnoj ribi ima dosta vitamina D, a istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju visok nivo ovog vitamina u organizmu brže odredjuju informacije od onih koji imaju nizak.

Vitamin D čuva zdravlje moždanih ćelija. Zato jedite masnu ribu, skuša sardine, tunjevina, pijte ulje iz ajkuline jetre iiili svaki dan provedite 15 minuta na suncu.

Pijte riblje ulje da bolje pamtite!

Svi znamo da je riblje ulje zdravo, jer u sebi sadrži dosta omega 3 masne kiseline. Nedavno je otkrivena još jedna njegova dobrobit ta zdravlje, ako se svakoga dana pije po 900mg u periodu od šest meseci kratkotrajno pamćenje se poboljšava čak do 50%

Omega 3 masne kiseline pomažu jačanju ćelijskih membrana čime se sprečava oštečenje moždanih ćelija.

Odremajte i brzo ćete rešiti problem!

Popodnevo dremanje će razbuditi vaš um! Žene kojima je pre dremanja od 90 minuta predstavljen složen problem, posle toga su ga brže rešile u odnosu na žene koje su u to vreme sedele i odmarale se.

U toku dremanja, ulazimo u fazu koja pomaže našem mozgu da razreši komlikovane probleme posmatra širu sliku i razmišlja kreativnije.

Cica magazin

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara