Zdravlje i bilje
10
Maj

Voćna dijeta

Dok držite ovu dijetu, jedite voće koje sadrže malu količinu šećera, a veliki procenat vode. Trajanje dijete je neograničeno, i može da se ponavlja sve dotle dok ne postignete željenu težinu.

Dijeta od voća prijaće svakom, ko želi da na zdrav način očisti organizam od toksina, a osim toga za samo pet dana možete skinuti tri kilograma.

Sedam voćnih pravila

Evo osnovnih smernica kojih treba da se pridržavate dok ste na bilo kojoj voćnoj dijeti.

  • Kupite sve voće koje volite i u kom uživate, kako biste sebi omogućili raznolik izbor. Častite sebe i bobičastim voćem, s tim da ne zaboravite da se u korpi nadju i banane, citrusi...
  • Neke obroke možete da zamenite i suvim voćem. Prodavnice zdrave hrane, pa tamo ima suvih kajsija, ananasa, pomorandži pa probajte i uživajte.
  • Treba sve žvakati lagano i dugo, a da bi mozak shvatio da ste siti, treba mu 20-30 minuta, pa neka Vam svaki obrok traje što duže.
  • Još jedno pravilo veoma bitno ne mešajte suvo i sveže voće u istom obroku.
  • Jedite 4-5 voćnih obroka dnevno.
  • Voće se brzo vari , te ćete brzo osetiti glad, zato na posao ponesite rezervni voćni obrok.
  • Lubenicu ne mešajte sa drugim voćem uvek je jedite samu.

Plan ishrane

Prvi dan

  • Doručak - 100 gr jagoda, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr trešanja, kuvano jaje
  • Večera - 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, krastavac, 2 dvopeka

Drugi dan

  • Doručak - banana, dvopek, kafa
  • Ručak - 150 gr jagoda, kuvano jaje, 2 dvopeka
  • Večera -125 gr kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

Treći dan

  • Doručak - kruška, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr trešanja, kiselo mleko, dvopek
  • Večera - 125 gr kuvane junetine, 50 gr jagoda, dvopek

Četvrti dan

  • Doručak - voćna salata, dvopek, kafa
  • Ručak - 125 gr mladog sira, 1 paradajz, dvopek
  • Večera - 125 gr kuvane junetine, 100 gr trešanja, dvopek

Peti dan

  • Doručak - jabuka, dvopek, kafa
  • Ručak - 200 gr kuvane junetine, 1 paradajz
  • Večera - 500 gr kuvanog povrća, 1 paradajz, 50 gr trešanja, 50 gr jagoda

Napomena

Ako bolujete od neke hronične bolesti, konsultujte lekara pre nego što počnete dijetu, koja traje duže od jednog dana.

Žena blic

Prikaži/Sakrij Komentare / Prikaži/Sakrij Formular komentara

Još uvek nema komentara

Prikaži/Sakrij Formular komentara